Nos Cours

L'équipe de Houdou Yoga Space vous accueillera du lundi au samedi pour des cours collectifs de Yoga, de Qi Gong ou de Méditation.
Divers styles de yoga sont proposés au sein de houdou (hatha yoga, yoga iyengar, yoga vinyasa). Les styles divergent par les séries de postures enseignées mais le but du yoga reste le même. Il faudrait donc essayer et choisir le style qui vous convient le mieux.
Le Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté. Choissisez donc le cours qui vous convient le mieux
Et pour approfondir votre pratique, des ateliers, des formations et des stages seront organisés de manière régulière.

Hatha Yoga

Le Hatha-Yoga est un terme sanskrit qui signifie "force". Il trouve son origine dans des textes indiens anciens, les yoga sutras de Patanjali.
Un cours de Hatha-Yoga est constitué d'exercices de respiration (pranayama en sanskrit), d'un enchaînement de postures (asanas) qui peuvent être très simples mais aussi plus compliquées. Et à la fin du cours, une relaxation finale permet la détente et le lacher prise.
Ainsi, à travers la pratique de ces divers exercices de manière régulière, le yoga vise l'union entre le corps, l'âme et l'esprit.
Il existe plusieurs écoles (ou traditions) de Hatha Yoga. Deux écoles importantes dispensent des cours de Hatha en dehors de l’Inde : Iyengar et Sivandanda.

Yoga Iyengar

Le yoga Iyengar est une approche du yoga extraite de l’expérience personnelle de B.K.S Iyengar. Celui ci, suite à un accident de scooter, a commencé à réaliser ses asanas avec des accessoires en vue de rendre la pratique plus accessible.

Cette forme de yoga, également centrée sur les asanas et le pranayama, travaille sur l’alignement. Le processus de réalisation d’une posture peut avoir autant d’importance que la posture elle-même. Et afin d'arriver à exécuter un asana parfait sans accessoire, les pratiquants commencent par utiliser des accessoires tels des briques, des sangles ou des couvertures.

Le Yoga Iyengar a été l’un des premiers Yoga à attribuer à chacune des postures une fonction thérapeutique. Bon nombre de personnes, souffrants de divers maux, ont vu de réelles améliorations quant à leur état de santé grâce à une pratique assidue et régulière.

Yoga Vinyasa

On définit le Yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé avec la respiration. Ainsi, chaque mouvement est lié à une manière de respirer particulière.
Le Yoga Vinyasa se pratique, à l'instar du Yoga Ashtanga dont il est issu, en exécutant une série de postures dans un ordre bien précis. Mais à la différence de l’Ashtanga, le Yoga Vinyasa est plus libre et créatif. Il n’impose aucune série de postures.
Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

Méditation

Les cours de méditations vous permettront d'être en harmonie avec votre âme et votre esprit.

A travers des séances de méditation pleine conscience ou de méditation boudhique, vous renouerez avec vos capacités :

  • à vous observer et à observer votre environnement
  • à vous connecter à votre intérieur et à ce qui vous entoure
  • à apprendre sur vous même et sur le monde en tant que système
  • à vous développer en conscience et en accord avec les lois universelles

Qi Gong

Pratiques énergétiques

Face Yoga